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Ganzheitliche Frauengesundheit von der ersten Periode bis in die Wechseljahre

„Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Erschöpfung oder Hormonchaos – ich schaue hinter deine Symptome und finde mit dir die Ursache. Nicht geraten, sondern anhand deiner Werte.“

Alle Beratungen finden online statt – bequem von zu Hause.

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Anett Völzke, Gesundheitscoach für ganzheitliche Frauengesundheit

Schön, dass du hier bist

Ich bin Anett.

Examinierte Krankenschwester, zertifizierte Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und selbst Mama von zwei Kindern. Ich begleite Frauen dabei, ihren Körper wieder zu verstehen – mit medizinischem Hintergrundwissen und viel Feingefühl.

Mehr über mich & meine Ausbildungen

Warum Frauenbalance

Deinen Körper verstehen – statt Beschwerden auszuhalten

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen dabei zu begleiten, sich wieder bewusster als Frau wahrzunehmen, ihren Körper besser zu verstehen und sich als zyklisches Wesen zu erkennen.

Viele Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Beschwerden oder Veränderungen, die sie lange ignorieren, ohne genau zu wissen, was eigentlich dahintersteckt. Dabei kann es sehr wertvoll sein, den eigenen Körper und seine Zusammenhänge besser zu verstehen.

Der weibliche Körper bringt eigene hormonelle Zusammenhänge, Rhythmen und Bedürfnisse mit sich, die mehr Aufmerksamkeit und Verständnis verdienen. Genau deshalb möchte ich Frauen dabei unterstützen, Beschwerden ganzheitlich zu betrachten und Zusammenhänge besser zu verstehen.

Egal ob Zyklusbeschwerden, PCOS, Kinderwunsch, Erschöpfung oder Wechseljahre – gemeinsam schauen wir, was dein Körper dir eigentlich sagen möchte.

„Die Seele sagte zum Körper: Sprich du mit ihr, auf mich hört sie nicht.“
  • Zyklusbeschwerden & PCOS
  • Kinderwunsch
  • Erschöpfung & Energiemangel
  • Wechseljahre

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Frauen Balance Check 35+

Wie gut ist deine Basis gerade wirklich? 35 Aussagen aus sieben Lebensbereichen – von Energie und Schlaf über Zyklus und Ernährung bis Stress – helfen dir, deine Situation einzuordnen. Zum Ausdrucken und in Ruhe Ausfüllen.

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Anett im Gespräch mit zwei Frauen auf dem Sofa
Notizen während der Vorbereitung eines Coachings
Beratungssituation am Tisch mit zwei Klientinnen

Ablauf meines Coachings

So läuft die Begleitung ab

Schritt für Schritt, über ca. ein halbes Jahr.

  1. Vorbereitung vor deinem Termin

    Du erhältst einen ausführlichen Fragebogen sowie ein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll. Anhand deiner Angaben bereite ich mich intensiv vor und erstelle bereits erste individuelle Empfehlungen.

  2. 60 Minuten

    Dein Erstgespräch

    Wir besprechen online deine Beschwerden, deinen Fragebogen und mögliche Zusammenhänge. Du erhältst erste Empfehlungen zu Ernährung, Lifestyle, Bewegung, naturheilkundlichen Ansätzen und Supplements bei Bedarf.

  3. 45 Minuten · nach ca. 4 Wochen

    Dein Folgetermin

    Nach etwa vier Wochen schauen wir, was sich verändert hat. Vorliegende Blutwerte können gemeinsam eingeordnet und deine Empfehlungen individuell angepasst werden.

  4. 45 Minuten · nach ca. 3 Monaten

    Dein Abschlussgespräch

    Etwa drei Monate später schauen wir gemeinsam, wie sich deine Beschwerden entwickelt haben und welche nächsten Schritte sinnvoll sein können.

Anett während eines Online-Beratungsgesprächs am Laptop

Preise

Meine Angebote

Alle Termine finden online statt. Für eine konkrete Frage buchst du direkt eine Einzelberatung – für eine längerfristige Begleitung starten wir mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch zum Coaching.

Kennenlerngespräch zum Coaching

0 €

20 Minuten, online

Du interessierst dich für meine Coaching-Begleitung und möchtest vorher wissen, ob wir zueinander passen? Wir lernen uns kurz kennen, du erzählst mir, welches Thema dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob die längerfristige Begleitung für dich passend ist.

Wichtig: Das Kennenlerngespräch ist ausschließlich für Interessentinnen an der Coaching-Begleitung gedacht. Es beinhaltet noch keine individuelle Beratung und keine Einordnung deiner Beschwerden oder Blutwerte.

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Meistgewählt

Coaching-Begleitung

399 €

Ganzheitliches 1:1-Coaching, online

Du möchtest deine Beschwerden und mögliche Zusammenhänge nicht nur punktuell betrachten, sondern über einen längeren Zeitraum begleitet werden? Dann ist die Coaching-Begleitung für dich gedacht.

  • Ausführlicher Fragebogen
  • Ernährungs- & Bewegungsprotokoll
  • 60 Minuten Erstgespräch
  • 45 Minuten Folgetermin
  • 45 Minuten Abschlussgespräch
  • Individuelle Empfehlungen
  • Kurze WhatsApp-Rückfragen

Noch unsicher? Lerne mich vorher in 20 Minuten kostenlos kennen.

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Oder Coaching direkt anfragen

Einzelberatung

89 €

60 Minuten, online

Du hast ein konkretes Anliegen und möchtest keine längerfristige Begleitung? Dann kannst du die Einzelberatung direkt buchen – ein Kennenlerngespräch ist dafür nicht nötig.

  • Fragen zu Zyklus- oder Wechseljahresbeschwerden
  • Einordnung deiner aktuellen Situation
  • Fragen zu vorhandenen Blutwerten
  • Fragen zu Ernährung oder Nahrungsergänzung
  • Auch für Mütter, die für ihre Tochter (z. B. bei Regelschmerzen) eine Einschätzung möchten

Bewusst für einzelne, konkrete Fragestellungen gedacht – sie ersetzt keine längerfristige Coaching-Begleitung.

Einzelberatung direkt buchen

Kurz zusammengefasst: Das kostenlose Kennenlerngespräch gehört zur Coaching-Begleitung – dort entscheidest du, ob wir längerfristig zusammenarbeiten. Für eine einzelne Frage buchst du die Einzelberatung direkt, ohne Vorgespräch. Zusätzliche Einzelstunden sind auch nach dem Coaching oder zwischen den Terminen möglich.

Häufige Fragen

Fragen, die Frauen mir immer wieder stellen

Warum bin ich ständig müde, obwohl meine Blutwerte normal sind?

Im Standard-Blutbild wird meist nur das Hämoglobin geprüft – nicht der Eisenspeicher (Ferritin). Der kann über Monate leer laufen, während das Blutbild noch unauffällig aussieht. Auch Schilddrüse, Vitamin D, B12 und ein unruhiger Blutzucker gehören bei anhaltender Erschöpfung auf die Liste. Mehr dazu im Artikel über Ferritin.

Mein Zyklus bleibt nach dem Absetzen der Pille aus – ist das normal?

In den ersten Monaten ja: Der Körper muss die eigene Hormonproduktion erst wieder hochfahren, das kann drei bis sechs Monate dauern. Bleibt die Blutung länger aus oder kommen Haut- und Haarprobleme dazu, lohnt es sich, genauer hinzuschauen – manchmal wird jetzt erst sichtbar, was die Pille vorher überdeckt hat, etwa ein PCOS.

Ab wann beginnen die Wechseljahre?

Früher, als die meisten denken. Die Übergangsphase (Perimenopause) beginnt oft schon Anfang bis Mitte 40, bei manchen Frauen Ende 30. Die ersten Zeichen sind selten Hitzewallungen, sondern kürzere oder unregelmäßige Zyklen, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen und stärkere PMS-Beschwerden.

Alle Fragen und Antworten

Über mich

Warum du mir vertrauen kannst

Anett Völzke, zertifizierte Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit
Siegel: Zertifiziert durch die Akademie der Naturheilkunde

Zertifiziert durch die Akademie der NaturheilkundeExpertin für ganzheitliche Frauengesundheit

Meine Ausbildungen & Qualifikationen

  • Examinierte Krankenschwester
  • Zertifizierte Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit an der Akademie der Naturheilkunde
  • Professional Coach bei Next Vital, ZFU-zugelassen
  • Entgiftungsseminar bei Next Vital
  • Hormonseminar bei Next Vital
  • Ayurveda Coach
  • Seit 2024 in Ausbildung zur Heilpraktikerin

Wer bin ich?

Hallo, ich bin Anett, 44 Jahre alt und Mama von zwei Kindern – einer Tochter mit 21 Jahren und einem Sohn mit 18 Jahren.

Durch meine persönliche Lebenserfahrung, mein Alter und meine Erfahrung als Mutter kann ich mich sehr gut in die unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen hineinversetzen.

Mir ist es eine Herzensangelegenheit, Frauen in diesen Lebensphasen ganzheitlich zu begleiten.

Was mir wichtig ist

Mir ist es wichtig, Beschwerden nicht nur oberflächlich zu betrachten, sondern genau hinzuschauen.

Ich möchte Frauen dabei unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen, sich bewusster als Frau wahrzunehmen und zu erkennen, dass sie zyklische Wesen sind – mit eigenen Bedürfnissen, Rhythmen und hormonellen Zusammenhängen.

Mein Ziel ist es, Frauen zu mehr Verständnis für ihren Körper und mehr Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu begleiten.

Wissenswertes

Wenn du dich in diesen Sätzen wiederfindest

Kurze, verständliche Artikel zu den Fragen, mit denen Frauen am häufigsten zu mir kommen – ohne Fachchinesisch, mit dem Blick auf Zusammenhänge.

Erschöpfung · Eisen

Ferritin zu niedrig trotz normalem Blutbild – was dahinterstecken kann

Dauerhaft müde, aber „alles in Ordnung“? Warum der Eisenspeicher oft gar nicht mitbestimmt wird – und was du beim nächsten Termin konkret sagen kannst.

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Zyklus · Pille

Zyklus nach der Pille bleibt aus – was jetzt im Körper passiert

Was nach dem Absetzen normal ist, wann es sich lohnt, genauer hinzuschauen, und welche Werte dabei helfen.

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Wechseljahre · Schlaf

Nachts um drei wach – Wechseljahre oder etwas anderes?

Warum Schlafprobleme oft das erste Zeichen hormoneller Veränderung sind und was du selbst beeinflussen kannst.

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Wichtiger Hinweis: Mein Coaching und meine Beratungen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin und stelle keine Diagnosen. Beschwerden sollten grundsätzlich ärztlich abgeklärt werden. Meine Begleitung dient der ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Unterstützung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Kontakt

Lass uns sprechen

Du interessierst dich für die Coaching-Begleitung? Dann buche dir direkt dein kostenloses Kennenlerngespräch. Für eine Einzelberatung oder eine andere Frage schreib mir einfach eine Nachricht.

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